Международный День Сна

Трудно представить человека, который не спит. Без сна наш организм не выдержал бы всех нагрузок и система, в лучшем случае, дала бы сбой.

Здоровый сон дает организму восстановиться, восполнить утраченные резервы и с новыми силами, бодро принять новый день, с новыми возможностями.

В Европе уже давно существует праздник Международный День Сна, который отмечается 21 марта.

По данным медицинской статистики в мире от тех или иных нарушений сна страдает уже более 50% всего населения, за последние 100 лет общее время ночного сна уменьшилось на 20%.

Бессонницей страдают ≈ 10- 35 %  взрослого населения нашей планеты. Основными причинами бессонницы являются стрессы, быстрый темп жизни, нестабильность  и многое другое.

Старая истина гласит  — «сон — лучшее лекарство». Группа американских ученых из Стэндфордского Университета провела исследования и  еще раз подтвердили справедливость этой народной мудрости. Спокойный, здоровый, ночной сон является необходимым условием для стабильной жизнедеятельности организма и бодрости духа.

Берегите себя, берегите сон и будьте здоровы! По возможности ложитесь спать до 23.00 ( ну хотя бы в Международный День Сна)  :)

Берегите себя, берегите сон и будьте здоровы!

 

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.

2 комментария: Международный День Сна

  1. Ольга пишет:

    Да, хороший сон — основа здоровья. Сама я спать много не могу, просыпаюсь рано, зато засыпаю моментально. Пару раз на работе засыпала на клавиатуре, прямо как у Вас на фотографии.

    • admin пишет:

      К сожалению, я тоже сплю совсем мало. По молодости нехватка сна не так ощущается,но потом это дается сложнее. И желательно суметь помочь организму справиться с накопившейся потребностью организма, хорошо отдохнуть, выспаться. :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *